Qi Gong, un chemin vers la détente

avec Maximilien Royo

Un week-end pour relâcher les tensions musculaires, s’étirer et gagner en mobilité articulaire.

Où les journées commencent par respirer paisiblement avec quelques mouvements simples pour s’étendre et se détendre.

Plusieurs sets d’exercices permettront ensuite d’agir sur l’ensemble des articulations et les masses musculaires adjacentes. Le tout bordé par des temps de respiration et de méditation, pour continuer à se détendre et à apaiser le système nerveux.

Une demi-journée est consacrée à harmoniser nos énergies avec les auto massages Qi Nei Tsang et les 12 sons des méridiens.

Avec ce week-end, nous pourrons à plusieurs moments nous rendre compte à quel point il suffit de peu de temps pour s’apporter un mieux-être. Les exercices sont simples à prendre en main et à refaire chez soi.

J’ai à coeur d’être attentif à chacun et de prendre le temps de « corriger » les postures pour améliorer les bienfaits apportés.

En fin de stage, un temps d’exercices à deux et de Tuishou issu du Tai-chi. Pour apprendre à s’ouvrir tout en préservant son espace, à s’affirmer tout en continuant le dialogue du mouvement.

Nous pratiquerons dans une ambiance bonne enfant, où l’humour à sa place pour éveiller nos sourires et notre Qi !